今日はクイズを出します！ みなさん、こんにちは。ねむりんです。 今日はぐっすり眠るための参考になる、クイズをお届けします。 二択クイズを6問出題しますので、いくつ正解できるかチャレンジしてみてください！ 睡 …
気になる！？みんなの睡眠環境
本年もどうぞよろしくお願いいたします。 こんにちは、ねむりんです。 新年最初のブログは「みんなの睡眠環境」について書きたいと思います！ ベッド派？布団派？ 枕を使っている？使っていない？ みんなどんな素材の枕を使っている …
1月6日は枕の日！
2022年最後のブログです！ こんにちは、ねむりんです。 今年も残すところあとわずかですね。 皆様にとってどんな1年でしたでしょうか？ 2022年最後のねむりんブログ！ 今日は枕の日についてお話ししたい思います！ &nb …
どれだけ知ってる？枕の豆知識あれこれ
枕っていつから使われているか知っていますか？ 「おやすみなさい」と布団に入って眠りにつくとき、 ほとんどの人が枕を使っていると思います。 その「枕」って日本では弥生時代から使われていたって知っていましたか？ そんな昔から …
自分に最適な睡眠時間の探し方とは？
みなさんは何型？ 人には体内時計があって、朝型・夜型・中間型と人により違います。 よく「0時前には布団に入ったほうが良い」と言われていますよね。 ですが「何時に寝る」と言うのは気にする必要はなく、自分に合った時刻に寝て、 …
必見！自分に合った枕の見つけ方 Part 2
前回のポイント おさらい こんにちは、ねむりんです。 前回のブログでは「自分の悩みに合わせて選ぶ」「寝相に合わせて選ぶ」というポイントをお伝えしました。 前回のブログはこちら 今回は高さ・硬さ・素材・形状から枕を選ぶポイ …
必見！自分に合った枕の見つけ方 Part 1
ぐっすり眠りたい！朝、スッキリと目覚めたい！ こんな風に思っている方も多いのではないでしょうか？ 自分に合った枕を選ぶことは快眠を得るためにとても大切です。 でも、枕って色んなメーカーから多彩に発売されていて、どれを選ん …
就寝中の〇〇が体の不調の原因に？！
寝ている間の歯の食いしばり、ご存知ですか？ 睡眠中の歯ぎしりや食いしばりは8％～16％の人がしていると言われています。 この食いしばり、歯やあごの病気だけでなく、全身の病気につながることがあるんです。 知覚過敏や歯のすり …
睡眠時間の管理で〇〇をコントロールしよう！
秋と言えば・・・ 「食欲の秋」だとか「睡眠の秋」なんて言葉をよく耳にします。 秋は実りが多く食材が盛りだくさんで食欲が刺激され、食べられる物も増えます。夏の暑さで低下した食欲が回復するという意味もあります。 睡眠において …
あなたはどれ？世代別 睡眠対策法
どのくらい眠れていますか？ 若いころは平気で10時間～12時間眠れていたのに、最近は長く眠れない…。 そんな風に感じている方、いませんか？ 赤ちゃんから子どもになるにつれ睡眠時間は短くなってくるものですが、 大人になって …