悪夢を避けるためには、〇〇するだけ

悪い夢を見てしまった朝、目覚めた瞬間から嫌な気分…。

皆さんもこんな経験ありませんでしょうか？

出来たら悪い夢は見たくないですよね。

でも夢なんて自分で操作できるものじゃないし…と思っていませんか？

実は悪い夢を見やすい条件があるのです！

悪い夢は、頭や身体の体温が高いと見やすい傾向にあるのだそうです。

発熱したときに、悪い夢を見てしまうのも、脳の体温が高いから。

まだまだ寒さの残るこの時期、暖房のかけすぎや電気毛布などの温度には気を付けることが大切です。

同じ夢なら良い夢を見たいですよね。

運動は夕食後1時間以上経っていて、寝る2時間以上前に行ったり、

寝る前にリラックスしたり、ポジティブなことを考えるのも良いですね。

そして、寝具を見直してみることもおすすめです。

枕の高さが合わなかったりしていませんか？

でもどの枕が自分に合うか分からないし…という方はねむりんがお手伝いします！

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