テンピュールの枕でいびき対策

唐突ですが、皆さんはいびきをかいて寝ていますか？

いびきをかいていると熟睡していると思いがちですが、本当はそうではありません。

いびきの原因は人によってさまざまですが、いつもいびきをかいていると

睡眠の質の低下につながり、日中に眠気が襲ってきたり、集中力が低下したりします。

舌の体操をご存知でしょうか？

まず舌を3分割（舌先、舌の前部、舌の後部）して説明します。

みなさん、口を閉じたまま舌の位置を確認してください。

舌先は歯の裏に、舌の前部はくっついていますか？舌の後部はどうですか？

舌の後部がくっついていない方はいびきをかいてしまう可能性が高い方です。

舌の後部を上に持ち上げる動作を繰り返し、上にくっついた状態を記憶させ、

意識しなくてもくっついた状態になればいびきをかかなくなるかもしれません。

いびき対策としてよく知られているのは、横になって寝る「横向き寝」ですが、

横向き寝でも枕の高さが合っていなかったり、寝ている時の姿勢などで頚椎がならないと、

いびきをかいてしまうこともあります。

そんな方には、上体を少し上げることで緩和されます。

呼吸がしやすいと感じる程度に上体を上げると、気道がふさがらず舌が下がらないため、

いびきの軽減になります。

しかし舞台の大道具のような「大掛かりな対策はできない」という方にオススメの枕があります。

＜いびき対策枕　ランキング第1位＞

テンピュールのオリジナルネックピローです。

仰向け、横向きの寝姿勢に対応し、波形の形状が頭部から首筋に沿うようにしっかりフィット。

理想的な安眠スタイルを生み出す絶妙なバランスで、世界中に多くの人に愛されている知名度抜群の枕です。

横向きにも対応しているので、いびきをかいた瞬間に横向きに体勢を変えてあげることで、いびきが軽減するでしょう。

テンピュールのミレニアムネックピローです。

より理想的な安眠のためのフォルムを追求して生まれた枕です。

凹型の立体フォルムが仰向け時のフィット感を高め、さらに横寝へのスムーズな移動ができるよう、

両サイドに厚みを持たせています。首筋の安定性に優れ、

リラックスした寝姿勢を作り出してくれる〝ベストポジション〟を実現したピローです。

いびきをかく方や、不快感を和らげたいとお思いの方向きのデザインです。

このピローは、僅かに前方に傾いているため、横向きや仰向きで寝ている時に首や肩を包み込み、

首などを適切にサポートしいびきの軽減を助けてくれる枕です。